Fitness

16 Activiteiten om vet over je hele lichaam te verbranden

Afvallen is een doel dat veel mensen voor ogen hebben. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Het vet verbranden dat je lichaam heeft opgeslagen, vergt vastberadenheid en discipline. Naast een gezonde eetpatroon en regelmatige...

Met deze armspieroefeningen behoren jouw flubberarmen definitief tot de verleden tijd.

Tijdens de warmere maanden, wil je graag mouwloze shirts dragen, maar de flab bij je bovenarmen vind je lastig. Je vindt het niet aantrekkelijk, omdat ze hangen en niet strak zijn. Veel mensen krijgen...

9 Oefeningen om in 14 dagen tijd je buikvet weg te trainen!

Het is nu een ware trend om sexy buikspieren en een six-pack te hebben. Nog mooier is om te zien dat mensen ervoor trainen en hard op weg zijn om hun lichaam in vorm...

Kan jij lang planken? Met deze variaties op planking krijg je buikspieren van staal!

We hebben je pas geleden de magie en kracht laten zien van planken. Als het goed is zijn we allemaal aan de uitdaging begonnen en kunnen we inmiddels meer dan 1 minuut planken. Om...

Probeer de 28 Dagen Planking Challenge!

Weet je dat je je lichaam kan veranderen in slechts 4 minuten? Ja je hoort het goed! In slechts 4 minuten! Dit klinkt te mooi om waar te zijn, maar het werkt en is...

Heb je overtollig vet op je dijen? Train je dijen dan met deze speciale...

Train je dijen met deze speciale oefeningen. Misschien zijn je dijen niet zo mooi gevormd als je zou willen. Dat geeft niks. Om die vetrandjes kwijt te raken kun je oefeningen doen waardoor je het...

7 Minuten workout! Een perfecte manier om gewicht te verliezen en in vorm te...

Kilometers hardlopen of een uur aan de gewichten hangen in de sportschool? Volgens een publicatie van het American College of Sports Medicine Health & Fitness kun je deze tijdrovende bezigheden vervangen door een workout...