10 manieren om stiekem dagelijks gewicht te verliezen!


Aankomen is een van de meest irritante dingen in een persoons leven. Waarom vechten we hier niet tegen? Wij hebben 10 stiekeme manieren gevonden die je kunnen helpen met gewicht te verliezen.

1. Vermijd sauzen
Als je bezig bent met gewichtsverlies kan het schrappen van je specerijen enorm helpen. Neem bijvoorbeeld mayonaise. Wil je het alsnog gebruiken beperk het gebruik dan tot een eetlepel, dit bevat namelijk al 94 calorie├źn. Hetzelfde geldt voor romige salade dressing.

sauzen

Ketchup zit vol suiker en suiker slaat weer om in vet. Dit geld ook voor jam soorten, pudding en stroop, een gezondere vervanging hiervoor is ongezoet appelmoes. Probeer deze producten te vermijden en zoek vervangers. De betere keuzes zijn salsa’s, hete saus, mosterd en chutneys. Zelfs bepaalde marinades om vlees mee te marineren bevatten veel suikers. Zelfs quacamole en humus zijn gezonder en hebben minder calorie├źn dan mayonaise en romige dressing.



DIT MOET JE ZIEN